{"id":2517,"date":"2023-11-13T13:55:49","date_gmt":"2023-11-13T13:55:49","guid":{"rendered":"https:\/\/leflowdesgabarriers.com\/?page_id=2517"},"modified":"2024-11-08T19:16:14","modified_gmt":"2024-11-08T19:16:14","slug":"vladswim","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/leflowdesgabarriers.com\/it\/vladswim\/","title":{"rendered":"ENTRA\u00eeNEMENT"},"content":{"rendered":"
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VLADSWIM<\/h2>\n<\/div>

Programma di nuoto a lunga distanza, 22 settimane<\/h2>\n<\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t
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\"Grazie e benvenuto in una fase particolarmente interessante della tua carriera di nuotatore. <\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

Prepararsi a una nuotata in acque libere di lunga distanza \u00e8 una sfida molto attraente nella vita sportiva.<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

Sono molto felice di condividere con voi la mia esperienza personale per aiutarvi a essere perfettamente preparati per la vostra prossima sfida in acque libere\". <\/strong><\/span>\u00a0<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

Vlad<\/strong><\/span><\/p>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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\n\t\t\t\tSono interessato al programma di Vlad<\/span><\/a>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t
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Quando \u00e8 il momento migliore per prepararsi?<\/strong><\/p>\n

Ora! Il momento migliore per allenarsi \u00e8 il pi\u00f9 presto possibile non appena ci si \u00e8 iscritti all'evento.<\/strong> Il tempo trascorso in acqua e la distanza percorsa da novembre o dicembre avranno un impatto significativo sulla forma fisica e sulla resistenza; iniziate a nuotare ora.<\/p>\n

Potrete iniziare la vostra preparazione nel gennaio 2025. Il periodo di preparazione dovrebbe durare 22 settimane, durante le quali nuoterete per circa 500 km. Nuotare tra i 400 e i 500 km vi garantir\u00e0 una preparazione perfetta per la vostra nuotata. Infatti, potrete godervi l'intera distanza senza sentire la minima stanchezza.<\/p>\n

Entrate subito in acqua!<\/p>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

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Iniziamo con le basi:<\/strong><\/p>\n

La preparazione iniziale \u00e8 il passo pi\u00f9 importante per organizzarsi e garantire il successo della nuotata. Questa preparazione comprende vari elementi come la gestione dell'agenda, la scelta dei luoghi adatti per nuotare (piscina o acque libere), la condivisione delle proprie prestazioni con gli amici e il mantenimento dei contatti con la comunit\u00e0 del nuoto. Questa fase iniziale consentir\u00e0 di stabilire un piano d'azione perfettamente strutturato e di ottenere fiducia e un monitoraggio rigoroso del piano d'azione.<\/p>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n

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1) L'obiettivo: il Flow des Gabarriers<\/strong><\/p>\n

\u00c8 indispensabile identificare chiaramente la sfida della nuotata e l'obiettivo che ci si prefigge. Raccogliete tutte le informazioni dettagliate sulla vostra nuotata. La ricerca deve concentrarsi su :<\/p>\n